반이 Life Story

우리가 피곤함을 느끼는 이유는 무엇일까요? 30대 후반이 되고나니 매일 피곤하다는 말을 달고 사는듯합니다. 이러한 피곤함을 느끼는 이유는 무엇일까요? 가. 수면부족이 가장 큰 원인 : 하루에 7시간은 자야 피로감이 없어진다고 합니다. 그렇지 않으면 집중력과 건강에 영향을 준다고 하죠. 하지만 나는 8시간은 자는듯한데..계속 피로하네요.. 나. 불균형식사 : 불균형적인 식사와 질이 좋지 않은 음식을 섭취하는 경우 피로감을 느끼게 됩니다. 단백질과 탄수화물을 고르고르 먹는것이 필요합니다. 다. 무호흡증 : 코골이로 대표되는 무호흡증은 자는동안 호흡이 멈추는 상태가 나타납니다. 그럴때마다 잠을 깨거나 하게 되는데 당사자는 잘 인지하지 못합니다. 그러니 아무리 잠을 많이 잤다고해도 그 만큼 피곤하게 됩니다. 무..

어른들은 항상 이야기합니다 "아침밥을 챙겨먹어야하루가 든단하다" 과연 맞는 말일까요? 저를 포함한 많은 직장인. 학생들은아침밥을 포기하는대신5분이라도 행복한 잠을 택합니다 하지만 아침밥이 건강에 좋은것은 분명합니다그 이유에 대해 간단히 알아보겠습니다 1. 아침밥은 신진대사를 자극한다 아침밥은 자고있는동안 움츠려있던 뇌를 비롯하여 몸의 기관에신진대사를 자극합니다 2. 두뇌회전이 잘됩니다 아시다싶이 우리뇌의 에너지는탄수화물입니다아침을 먹어야 두뇌회전에 필요한에너지의 공급이 가능해집니다실제 아침을 먹은 학생과그렇지 않은 학생들간에비교실험반 부분에서도아침을 먹은쪽이 효과적이었다는실험결과도 있습니다 3. 위 건강에 좋다 아침을 거르면 분비된 위산으로 인해속쓰림이 나타날수 있구요아침밥을 먹지 않으면뇌는 지방을 분해..

숙면을 방해하는 음식은 무엇? 잠을 제대로 자지 못하면 (굳이 이유를 설명하지 않더라도) 건강상 좋지 못한것이 사실입니다. 일단 너무너무 피곤해지고 -> 그로인해 삶의 질이 떨어지게 되는거죠 그렇다면 불면증, 이런 수면방해를 일으키는 원인. 그 중에서도 음식과 관계된것은 무엇이 있을까요?? 1. 고탄수화물 햄버거 같은 고탄수화물,고지방 식품은 위장에 부담을 줍니다 높은 열량을 가지고 있으니 소화하는데 오랜시간이 필요하게 됩니다 이런 음식을 먹고 바로 잠자리에 들면 속도 좋지않고 자주 깨어나게 되는거죠 2. 술 흔히 술은 잠드는데 도움을 주는것이라 생각합니다 술 마니 마시면 잠이오니 어떻게 보면 사실인듯한데요 술은 이렇게 잠을 오게 하는 효과는 분명 있지만 수면의 질은 떨어뜨리는 역활을 합니다 자주 깨어나..

김해 신세계 이마트 갔다가 신기한걸 발견했어요 ㅋㅋ 나만 처음 발견한건가 ㅎ 카트들고 옮겨다닐일이 많은데요 다시 들어갈일이 있거나 뭐 먹으러 가던지할때 아래와 같이 카드를 임시보관을 할 수 있는 보관함이 있었습니다 첨 봐서 신기방기 +.+

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답답한 마음에 지식인에도 올렸던 내용이지만 블로그에서 푸념해봅니다. 2010년씩 포르테 차주입니다. 주행거리는 9만6천킬로입니다. 최근 엔진오일교체 4개월만에 경고등이 뜨는 현상이 발생하여 주로 이용하든 오토큐 원스탑 1급정비소에 들러 원인을 물어보니 누유는 없고 엔진먹는 현상이 의심된다고 보링을 권유받았습니다. 일단은 2리터 보충만하고 약 700킬로 정도를 추가운행을 해본후 해당 업체에 재방문하여 확인을 해봤습니다. 1천킬로 미만에 1리터 정도가 사라진걸 확인했습니다. 그리하여 보링작업을 진행하게 되었는데요 엔진보링이야 엔진을 열어봐야 아는 내용이니 정확히는 모르겠지만 대략적으로 150정도의 비용에서 플러스 마이너스로 알려주었는데요 문제는 몇일뒤 전화가 오더니 추가로 교체가 필요한 작업이 생겼다하며 1..

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