건강에 중요한 아침밥

어른들은 항상 이야기합니다

"아침밥을 챙겨먹어야

하루가 든단하다"

과연 맞는 말일까요?

저를 포함한 많은 직장인. 학생들은

아침밥을 포기하는대신

5분이라도 행복한 잠을 택합니다

하지만 아침밥이 건강에 좋은것은 분명합니다

그 이유에 대해 간단히 알아보겠습니다

1. 아침밥은 신진대사를 자극한다

아침밥은 자고있는동안 움츠려있던 

뇌를 비롯하여 몸의 기관에

신진대사를 자극합니다

2. 두뇌회전이 잘됩니다

아시다싶이 우리뇌의 에너지는

탄수화물입니다

아침을 먹어야 두뇌회전에 필요한

에너지의 공급이 가능해집니다

실제 아침을 먹은 학생과

그렇지 않은 학생들간에

비교실험반 부분에서도

아침을 먹은쪽이 효과적이었다는

실험결과도 있습니다

3.  위 건강에 좋다

아침을 거르면 분비된 위산으로 인해

속쓰림이 나타날수 있구요

아침밥을 먹지 않으면

뇌는 지방을 분해하여 포도당을 만들기 때문에

쉽게 피로해지며 낮아지는 혈당으로

좋지 않은 영향을 끼치게 됩니다

4.  다이어트에 도움이 된다?

덜 먹는것이 도움이 되지 않을까?

하는 생각이 크지만

실제로는 아침을 굶기 때문에

점심이나 저녁에 과식으로 이어지게 됩니다

아침에 섭취하는 칼로리는

대부분 낮에 소모가 되기 때문에

걱정 안하셔도 됩니다 ㅎㅎ

우리모두 건강을 챙기자구요~!!

^^