다이어트에 대한 오해

 

다이어트에 대한 잘못된 정보

 

 

 

비만시회로 갈수록

다이어트에 대한 관심은

끊이지 않는듯합니다

 

하지만 그러한 관심으로 인해

잘못된 정보들도 많습니다

몇 가지만 꼽아보자면

 

 

"탄수화물은 과연 다이어트에 적인가?"

 

하루 일정량의 탄수화물은 반드시

몸에 필요합니다

탄수화물의 역활은

천천히 소화시키며 포만감을 유지시켜줍니다

천천히 소화되어야

체내지방을 태울수가 있기 때문에

적당한 탄수화물은 다이어트에 필요합니다

 

"저지방. 무지방이 과연 좋은가?"

 

하루 얻는 에너지 중에

1/3가량은 지방에서 얻는것이 좋다는

학자들의 의견이 많습니다

지방은 에너지를 방출하고

생체 조직을 재생하며

다양한 비타민을 인체에 공급합니다

 

 

 

제일 중요한 것은

균형맞춘 식사와

장기적으로. 천천히 노력하는것이

다이어트의 해답입니다

 

모두들 화이팅.