과민성대장증후군에 좋은음식과 나쁜음식

과민성대장증후군으로 고통받는 사람들에게 좋은 정보입니다. 종류별로 과민성대장증후군에 좋은음식과 나쁜음식을 살펴보겠습니다.

 

* 채소류

오이,호박,가지,당근,양상추 등은 좋은음식이고, 흔히 몸에 좋다고 알려진 마늘,양파,아스파라거스 등은 과민성대장증후군에는 좋지 않은 영향을 미친다고 하네요..의외입니다.

 

 

* 기타류

오일이나 고기류는 좋은영향을 미치지만 커피나 차는 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 이것도 의외이긴 합니다.

 

 

* 유제품

되도록 저지방 요거트나 유당제거우유를 먹으라고 권합니다

 

 

* 과일류

키위 바나나, 오렌지 등은 좋은 영향을 미치지만 사과,배, 복숭아 등은 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다. 주로 국내과일이네요 ^^;;

 

 

* 곡류

이부분이 제일 의외입니다. 면역력이나 영양분등을 위해서는 잡곡이나, 콩 등을 먹는게 좋다고 알려져 있지만 과민성대장증후군에는 오히려 쌀밥이나 쌀국수등이 좋고, 잡곡이나 강남콩, 구운콩 등은 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다.

 

 

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