생활 면역력강화를 위한 브라질너트 적정 하루섭취수량

얼마전 tv에서 하는 건강프로를 보고 브라질너트를 챙겨먹기로 결심했습니다. 요즘 나이가 드니 면역력이 너무 떨어져서 쉽게 아프더라구요 ㅠ 작년에 너무 심하게 아픈이유로는 면역력에 관계된거면 유심히 지켜보는 편입니다. 프로바오틱스도 먹고있구요 ㅎ

그래서 면역력강화는 물론 셀라늄이라는 강력한 항암효과가 있는 물질이 다수포함된 브라질너트를 먹어야겠다는 생각이 들어 넛츠팜을 통해 주문을 했습니다. 내 가족을 위한 건강선택이라는 문구가 마음에 들더라구요 ^^

 

 

하지만 많이 먹는다고 좋은게 아닙니다. 브라질너트에는 셀라늄 성분이 매우 많이 들어가있기 때문에 성인의 경우 하루에 5개 정도의 수량이 적정수량이라고 합니다. 이러한 셀라늄은 암예방과 노화방지에 매우 효과적인 성분이라고 합니다.

다만 많이 먹게되면 셀라늄 중독으로 이어져 구역질이나, 정서불안 등의 현상도 나타날 수 있다고하니 적정수량을 지키는게 좋을듯합니다.

 

면역력강화와 암예방을 위해, 우리가족 건강을 위해 브라질너트 하루5개! 한번 먹어보자구요 ^^