피곤함을 느끼는 이유는 무엇일까

우리가 피곤함을 느끼는 이유는 무엇일까요? 30대 후반이 되고나니 매일 피곤하다는 말을 달고 사는듯합니다. 이러한 피곤함을 느끼는 이유는 무엇일까요? 가. 수면부족이 가장 큰 원인 : 하루에 7시간은 자야 피로감이 없어진다고 합니다. 그렇지 않으면 집중력과 건강에 영향을 준다고 하죠. 하지만 나는 8시간은 자는듯한데..계속 피로하네요.. 나. 불균형식사 : 불균형적인 식사와 질이 좋지 않은 음식을 섭취하는 경우 피로감을 느끼게 됩니다. 단백질과 탄수화물을 고르고르 먹는것이 필요합니다. 다. 무호흡증 : 코골이로 대표되는 무호흡증은 자는동안 호흡이 멈추는 상태가 나타납니다. 그럴때마다 잠을 깨거나 하게 되는데 당사자는 잘 인지하지 못합니다. 그러니 아무리 잠을 많이 잤다고해도 그 만큼 피곤하게 됩니다. 무..
정보/생활 2017. 1. 11. 08:58
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