우울할때 집중이안될때,불며증일때 먹으면 좋은 음식 추천

괜시리 기분이 우울해지거나 할때 추천하고픈 음식이라는 기사를 보고 내용을 몇 가지만 간추려서 공유합니다. ■ 기분이 우울할 땐 고등어 고등어와 같이 기름진 생선은 지방산이 풍부하다고 합니다. 우리뇌의 대부분은 지방으로 이루어져있어 오메가3는 필수적인 성분이라고 하는데요. 감정과 기억, 집중력을 통제하는 신경전달물질이 원활히 생산될 수 있게 한다고 합니다. 따라서 이러한 성분이 풍부한 고등어는 연어나 참치 같은 다른 기름진 생산보다 수은이 적으므로 더욱 먹기 좋은 음식이다. ■ 집중에 도움이 되는 달걀노른자 운동하시는 분들은 노른자를 잘 안먹는 경향이있습니다. 하지만 달걀노른자는 우리 몸 특히, 두뇌에 매우 좋다고 합니다. 콜린이라는 물질로 인해 뇌의 활성화에 도움 된다. 더불어 집중력을 높인다고 하네요 ..
정보/건강 2017. 1. 25. 09:21
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