반이 Life Story

요즘 다이어트 중인데요 일반 체중계로는 몸무게만 알 수 있어 체지방과 근육량을 알고 싶어 피쿡 체중계를 구매했습니다 모양은 심플하지요? 피쿡 체중계의 장점은 저렴하면서도 기능이 좋다는거 어플로 모든 정보가 연동됩니다 피쿡 어플에 가입을 하고 블루투스를 켜고 연동을 하면 매일매일 체중을 기록할때마다 어플로 기록됩니다 저는 전날보다 0.7kg이 감소했고 체지방은 0.2% 증가했네요 ㅠ 정확한 측정을 위해서는 되도록 같은 시간에 체크해야겠지요 ^^ 체지방과 몸무게 뿐 아니라 기초대사량과 근육량, 내장지방등도 한번에 조회가 됩니다 그리고 신체나이도 알수 있는데요 저는 39인데 신체나이는 40이니 완전 심각한 정도는 아니네요.. 하지만 비만에 속하니 다이어트를 열심히 해야겠습니다 ㅠㅠ 이렇게 피쿡 체중계를 통해 ..

다이어트에 대한 잘못된 정보 비만시회로 갈수록 다이어트에 대한 관심은 끊이지 않는듯합니다 하지만 그러한 관심으로 인해 잘못된 정보들도 많습니다 몇 가지만 꼽아보자면 "탄수화물은 과연 다이어트에 적인가?" 하루 일정량의 탄수화물은 반드시 몸에 필요합니다 탄수화물의 역활은 천천히 소화시키며 포만감을 유지시켜줍니다 천천히 소화되어야 체내지방을 태울수가 있기 때문에 적당한 탄수화물은 다이어트에 필요합니다 "저지방. 무지방이 과연 좋은가?" 하루 얻는 에너지 중에 1/3가량은 지방에서 얻는것이 좋다는 학자들의 의견이 많습니다 지방은 에너지를 방출하고 생체 조직을 재생하며 다양한 비타민을 인체에 공급합니다 제일 중요한 것은 균형맞춘 식사와 장기적으로. 천천히 노력하는것이 다이어트의 해답입니다 모두들 화이팅.